Йога Айенгара
SKU: 700.954.29
100
р.
299
р.
Хотите укрепить тело, улучшить осанку и обрести внутренний баланс?
Наши занятия по методу Б. К. С. Айенгара — для вас!
Здесь вы научитесь работать с телом осознанно, учитывая его особенности, и заложите прочный фундамент для личной практики.
Почему йога Айенгара?
Метод, подходящий для всех — независимо от возраста, гибкости и опыта.
Точность и безопасность — каждая асана адаптируется под ваши возможности.
Не просто тренировка — это диалог с телом, в котором вы учитесь слышать себя.
Что вы получите от занятия?
Здоровый позвоночник — физиологичные асаны снимут боль в спине, улучшат осанку и вернут гибкость.
Сила без перегрузки — укрепите мышцы спины, ног и кора, сохраняя лёгкость движений.
Энергия вместо усталости — перевёрнутые позы и дыхательные практики улучшат кровообращение и зарядят бодростью.
Гармония — практика завершается шавасаной, чтобы закрепить результат и обрести внутренний покой.
Как проходит занятие?
Уютные мини-группы — преподаватель успевает уделить внимание каждому.
Индивидуальный подход — программа адаптируется под уровень группы и особенности участников.
Вспомогательные материалы — вместо боли: ремни, болстеры, одеяла, кирпичи, стулья — всё для комфортного и безопасного выполнения асан.
Программа занятия:
1️⃣ Позы стоя — база силы, баланса и правильной осанки
2️⃣ Позы сидя — раскрытие таза и повышение гибкости суставов
3️⃣ Наклоны и скручивания — гибкость позвоночника и массаж внутренних органов
4️⃣ Абдоминальные асаны — укрепление кора и забота о здоровье спины
5️⃣ Восстанавливающие позы — снятие напряжения и глубокое расслабление
6️⃣ Основы перевёрнутых поз — обновление энергии и улучшение мозговой активности
7️⃣ Пранаяма — дыхательные практики для ясности ума
8️⃣ Шавасана — глубокая релаксация
Начните свой путь к здоровью и гармонии уже сегодня✨
Наши занятия по методу Б. К. С. Айенгара — для вас!
Здесь вы научитесь работать с телом осознанно, учитывая его особенности, и заложите прочный фундамент для личной практики.
Почему йога Айенгара?
Метод, подходящий для всех — независимо от возраста, гибкости и опыта.
Точность и безопасность — каждая асана адаптируется под ваши возможности.
Не просто тренировка — это диалог с телом, в котором вы учитесь слышать себя.
Что вы получите от занятия?
Здоровый позвоночник — физиологичные асаны снимут боль в спине, улучшат осанку и вернут гибкость.
Сила без перегрузки — укрепите мышцы спины, ног и кора, сохраняя лёгкость движений.
Энергия вместо усталости — перевёрнутые позы и дыхательные практики улучшат кровообращение и зарядят бодростью.
Гармония — практика завершается шавасаной, чтобы закрепить результат и обрести внутренний покой.
Как проходит занятие?
Уютные мини-группы — преподаватель успевает уделить внимание каждому.
Индивидуальный подход — программа адаптируется под уровень группы и особенности участников.
Вспомогательные материалы — вместо боли: ремни, болстеры, одеяла, кирпичи, стулья — всё для комфортного и безопасного выполнения асан.
Программа занятия:
1️⃣ Позы стоя — база силы, баланса и правильной осанки
2️⃣ Позы сидя — раскрытие таза и повышение гибкости суставов
3️⃣ Наклоны и скручивания — гибкость позвоночника и массаж внутренних органов
4️⃣ Абдоминальные асаны — укрепление кора и забота о здоровье спины
5️⃣ Восстанавливающие позы — снятие напряжения и глубокое расслабление
6️⃣ Основы перевёрнутых поз — обновление энергии и улучшение мозговой активности
7️⃣ Пранаяма — дыхательные практики для ясности ума
8️⃣ Шавасана — глубокая релаксация
Начните свой путь к здоровью и гармонии уже сегодня✨