Занятие на растяжку и подвижность всего тела с использованием балетного станка.

Работаем с ногами, спиной, плечевым поясом, постепенно увеличиваем амплитуду движений, развиваем гибкость и учимся лучше чувствовать своё тело. Балетный станок даёт дополнительную опору и позволяет использовать положения и упражнения, которые сложно выполнить на коврике.

В занятии сочетаются упражнения у станка и на полу, мягкая динамическая и статическая растяжка, работа с дыханием. Нагрузка выстраивается постепенно — с вниманием к технике и возможностям тела.

Если ваша цель — шпагат, здесь можно последовательно двигаться к нему или вернуть утраченную растяжку. Но шпагат — лишь одна из возможных целей. Гораздо важнее то, что постепенно появляется в движении: больше свободы и амплитуды, тело становится подвижнее, а привычное напряжение отпускает.

Стретчинг Barre — про гибкость, красивое движение и удовольствие от того, как постепенно меняются возможности тела.