ретрит
ЖЕНЩИНА-ИСТОЧНИК
восстановись . наполнись . засияй
ЖЕНЩИНА-ИСТОЧНИК
восстановись . наполнись . засияй
6–9 июня 2025 | Подмосковье
ЖЕНЩИНА-ИСТОЧНИК
восстановись . наполнись . засияй
РЕТРИТ
6 - 9 июня 2025 года
Подмосковье
Подмосковье
РЕТРИТ — ЭТО:
-
Более 11 часов практик с ведущими тренерами Элайнз -
3 дня в живом общении с любимыми тренерами. В любое время можно быть вместе, поговорить, задать вопросы, послушать -
Сбалансированное трехразовое питание, праздничный ужин -
Бассейн, посещение сауны, вечер у костра -
Выезд на природу с классной женской компанией. Чтобы на пару дней отпустить быт, дела и заботы -
Подарок каждой участнице
ПРОГРАММА РЕТРИТА
15:00 - 17:00 заезд
Время неспешного прибытия.
17:00 - 18:30 встреча-знакомство
Собираемся, присматриваемся друг к другу.
19:00 - 20:00 ужин
Еда, как забота.
20:00 - 21:00 практика с Кристиной «Время Гонга»
Лежим и слушаем. Звуки гонга: тёплые, глубокие проходят через всё тело. Ничего не нужно делать. Тело и голова отдыхают.
Время неспешного прибытия.
17:00 - 18:30 встреча-знакомство
Собираемся, присматриваемся друг к другу.
19:00 - 20:00 ужин
Еда, как забота.
20:00 - 21:00 практика с Кристиной «Время Гонга»
Лежим и слушаем. Звуки гонга: тёплые, глубокие проходят через всё тело. Ничего не нужно делать. Тело и голова отдыхают.
08:00–09:00 практика Сурья Намаскар с Кристиной
«Приветствие солнцу». Разбудим тело, включим дыхание, мягко расправим плечи и позвоночник.
Практика помогает включить метаболизм, запускает день, а ещё считается, что помогает желаниям сбываться.
09:00–10:00 завтрак
Питание как ритуал любви к себе.
11:00–12:00 тренировка «Тай Бо» с Евгенией
Кардио, ударные техники, выброс мужской энергии через тело. Для сброса напряжения, выхода агрессии через мощную физическую разрядку.
12:00–12:30 телесная практика Mindfulness с Евгенией
Взгляд внутрь. Осознанное, мягкое расслабление через тело для восстановления связи с собой.
13:00–14:00 нейрографика «Гармония» с Кристиной
Гармония, которую ты почувствуешь с первой линии. Нейрографика выстраивает гармонию внутри тебя. Без сложных терминов, без «надо быть художником» — только твои эмоции, линии и... неожиданное облегчение.
14:00–15:00 обед
Поддержка изнутри.
15:30–18:30 баня
Время очищения, восстановления и телесной мягкости. Тело говорит: «Спасибо».
19:00–20:00 ужин
Тёплый, домашний, вкусный.
20:00–22:00 костёр
Огонь, доверие. Здесь можно просто быть, просто слушать.
«Приветствие солнцу». Разбудим тело, включим дыхание, мягко расправим плечи и позвоночник.
Практика помогает включить метаболизм, запускает день, а ещё считается, что помогает желаниям сбываться.
09:00–10:00 завтрак
Питание как ритуал любви к себе.
11:00–12:00 тренировка «Тай Бо» с Евгенией
Кардио, ударные техники, выброс мужской энергии через тело. Для сброса напряжения, выхода агрессии через мощную физическую разрядку.
12:00–12:30 телесная практика Mindfulness с Евгенией
Взгляд внутрь. Осознанное, мягкое расслабление через тело для восстановления связи с собой.
13:00–14:00 нейрографика «Гармония» с Кристиной
Гармония, которую ты почувствуешь с первой линии. Нейрографика выстраивает гармонию внутри тебя. Без сложных терминов, без «надо быть художником» — только твои эмоции, линии и... неожиданное облегчение.
14:00–15:00 обед
Поддержка изнутри.
15:30–18:30 баня
Время очищения, восстановления и телесной мягкости. Тело говорит: «Спасибо».
19:00–20:00 ужин
Тёплый, домашний, вкусный.
20:00–22:00 костёр
Огонь, доверие. Здесь можно просто быть, просто слушать.
08:00–09:00 сенсорная активация с Кристиной
Телесная практика на усиление сенсорики тела. Мягко возвращаем чувствительность и вкус к жизни.
09:00–10:00 завтрак
Заряд на творчество и практики.
11:00–11:30 практика «Диалог без слов» с Евгенией
Партнёрская телесная техника с закрытыми глазами. Навыки поддержки, принятия ответственности, доверия, полного присутствия.
11:30–12:30 Orientale Adagio с Евгенией
Мягкий, чувственный танец, вдохновленный восточными и аутентичными движениями. Будем двигаться, ощущая текучесть, грацию, естественность.
13:00–14:00 краски Holi «Можно всё» с Кристиной
Никаких правил. Никакой серьёзности — просто смех, свобода и немного цветного безумия. Выйдем на поляну и пообсыпаем друг друга яркими цветами.
14:00–15:00 обед
Восстановление ресурса.
16:00–18:00 разговор с Валерией «Как тебе там, внутри?»
Немного притормозим, выдохнем и поболтаем: как дела, от чего устаём, а что радует. Хочешь — говоришь. Хочешь просто слушаешь. Будут интересные легкие практики, которые помогают переключиться с «надо» и вернуться к себе.
19:00–21:00 праздничный ужин
Праздник себя, жизни, встречи.
Телесная практика на усиление сенсорики тела. Мягко возвращаем чувствительность и вкус к жизни.
09:00–10:00 завтрак
Заряд на творчество и практики.
11:00–11:30 практика «Диалог без слов» с Евгенией
Партнёрская телесная техника с закрытыми глазами. Навыки поддержки, принятия ответственности, доверия, полного присутствия.
11:30–12:30 Orientale Adagio с Евгенией
Мягкий, чувственный танец, вдохновленный восточными и аутентичными движениями. Будем двигаться, ощущая текучесть, грацию, естественность.
13:00–14:00 краски Holi «Можно всё» с Кристиной
Никаких правил. Никакой серьёзности — просто смех, свобода и немного цветного безумия. Выйдем на поляну и пообсыпаем друг друга яркими цветами.
14:00–15:00 обед
Восстановление ресурса.
16:00–18:00 разговор с Валерией «Как тебе там, внутри?»
Немного притормозим, выдохнем и поболтаем: как дела, от чего устаём, а что радует. Хочешь — говоришь. Хочешь просто слушаешь. Будут интересные легкие практики, которые помогают переключиться с «надо» и вернуться к себе.
19:00–21:00 праздничный ужин
Праздник себя, жизни, встречи.
08:00–09:00 Аэройога в гамаках с Кристиной
Лёгкий комплекс в гамаках — потянемся, покачаемся, встряхнёмся.
Освежает, даёт ощущение лёгкости и свободы.
09:00–10:00 завтрак
Финальное общее утро.
11:00–12:00 тренировка с Евгенией «Движение без усилий» с элементами ЛФК
Через движение и внимание к ощущениям мы будем учиться слушать сигналы тела, снимать зажимы и восстанавливать его комфортное, естественное состояние.
12:00–12:30 бьюти-беседа «Секреты балерины» с Евгенией
Встреча с Евгенией, где она поделится простыми и работающими лайфхаками — как восстановить и поддерживать свежесть и сияние кожи лица. Мягкие техники самомассажа, уход после усталости, тонкости фейс-фитнеса. Всё, что помогает выглядеть отдохнувшей и светящейся даже после напряжённых дней.
12:30–14:00 прогулка
Без телефонов, без планов. Идём, дышим, смотрим по сторонам. Иногда в такие моменты приходят важные мысли. А иногда просто отдыхаешь головой.
14:00–15:00 обед
Тёплый финал.
15:00 выезд
Уезжаем с чем-то новым. С собой, но чуть другой.
Лёгкий комплекс в гамаках — потянемся, покачаемся, встряхнёмся.
Освежает, даёт ощущение лёгкости и свободы.
09:00–10:00 завтрак
Финальное общее утро.
11:00–12:00 тренировка с Евгенией «Движение без усилий» с элементами ЛФК
Через движение и внимание к ощущениям мы будем учиться слушать сигналы тела, снимать зажимы и восстанавливать его комфортное, естественное состояние.
12:00–12:30 бьюти-беседа «Секреты балерины» с Евгенией
Встреча с Евгенией, где она поделится простыми и работающими лайфхаками — как восстановить и поддерживать свежесть и сияние кожи лица. Мягкие техники самомассажа, уход после усталости, тонкости фейс-фитнеса. Всё, что помогает выглядеть отдохнувшей и светящейся даже после напряжённых дней.
12:30–14:00 прогулка
Без телефонов, без планов. Идём, дышим, смотрим по сторонам. Иногда в такие моменты приходят важные мысли. А иногда просто отдыхаешь головой.
14:00–15:00 обед
Тёплый финал.
15:00 выезд
Уезжаем с чем-то новым. С собой, но чуть другой.
Этот ретрит, как дыхание после долгого напряжения. Мягкие практики, телесность, природа — всё, чтобы расслабиться, наполниться и вспомнить,
кто ты такая.
кто ты такая.
ПРОСТРАНСТВО ДЛЯ ТЕБЯ
ПРОСТРАНСТВО ДЛЯ ТЕБЯ
Этот ретрит, как дыхание после долгого напряжения. Мягкие практики, телесность, природа — всё, чтобы расслабиться, наполниться и вспомнить,
кто ты такая.
кто ты такая.
ГДЕ ЭТО БУДЕТ
Уютный ретрит центр в ближнем Подмосковье,
в 22 км от Москвы и в пешей доступности
от общественного транспорта.
в 22 км от Москвы и в пешей доступности
от общественного транспорта.
ВЕДУЩИЕ РЕТРИТА
Тренеры, которые будут рядом весь ретрит: вы сможете общаться, обсуждать, делиться. Это уникальный формат — возможность быть в их поле, а не просто приходить на тренировку.
- Евгения КречетоваБалерина, педагог, тренер с опытом более 20 лет (с 2003 года), член МАМР.
Специализация:- реабилитация
- пилатес
- культура здорового тела
- массаж
- работа с вегетативной нервной системой
- психосоматика (эмоции в теле и работа с аддикциями через телесные практики)
Радость — в деталях. Глубина — в простом. Какая ты? Что любит твоё тело? Чего ты хочешь прямо сейчас?
Узнай, какой потенциал скрыт в тебе.
Что ты носишь в себе с самого рождения?
И какой может быть твоя жизнь…» - Кристина ПолушкинаСертифицированный инструктор хатха-йоги, дипломированный йогатерапевт по здоровью спины и позвоночника, преподаватель международного йога-альянса.
Сертифицированный специалист по аюрведическому массажу абхьянга (РУДН), преподаватель в Московском Университете Йоги.
Кристина использует целостный подход, соединяя знания йоги, аюрведы и ароматерапии для заботы о женском здоровье.
Когда-то она сама пришла в йогу из мира офисных стрессов — и с первой практики влюбилась в эту мудрую, древнюю философию.
«Обожаю видеть и ощущать, как меняется состояние девушек и женщин до и после ретритных выездов. Женщина возвращает себе ресурс: приходит спокойствие и свобода, раскрываются сила, сексуальность и уверенность в себе.
Удивительно, как это работает: после таких выездов Вселенная словно закручивает вокруг участниц невероятный поток событий.» - Валерия АнтоненкоВыпускница факультета психологии МГУ, специалист по системной семейной терапии, практик и ведущая женских кругов.
Валерия соединяет научный подход с глубоким знанием женской природы.
Соорганизатор пространства альтернативного образования для детей и практик семейного развития.
Изучает и передаёт практики разных народов: славянские, индийские, даосские, европейские.
«Мне важно, чтобы в этом ретрите была смелость.Смелость прикоснуться к своей силе. Смелость быть нежной. Смелость чувствовать. Смелость быть собой.»
СТОИМОСТЬ
Полная стоимость участия при раннем бронировании.
Чтобы забронировать место, внесите депозит* 6 000₽ до 20 апреля. Остаток — 23 000₽ вы оплачиваете в любое время до
1 июня.
Чтобы забронировать место, внесите депозит* 6 000₽ до 20 апреля. Остаток — 23 000₽ вы оплачиваете в любое время до
1 июня.
29 000 ₽
При оплате после 15 мая.
35 000 ₽
*Депозит не подлежит возврату при отказе от поездки после 25 апреля.
Доплата до 100 % до 1 июня.
Доступна рассрочка. Напишите или позвоните нам — мы подберём удобный вариант оплаты.
Доплата до 100 % до 1 июня.
Доступна рассрочка. Напишите или позвоните нам — мы подберём удобный вариант оплаты.
ВСЕ ВКЛЮЧЕНО:
- проживание в 2-4 местных номерах ретрит центра SATVA
- трехразовое питание
- практики, оборудование
- одно посещение бани
- вечер барбекю
- вечер у костра
- бассейн
ГОТОВА ПОДАРИТЬ СЕБЕ ЭТО ВРЕМЯ?
Забронируй место на ретрите прямо сейчас.
Оставь свои данные и мы вышлем всю необходимую информацию.
Забронируй место на ретрите прямо сейчас.
Оставь свои данные и мы вышлем всю необходимую информацию.
ГОТОВА ПОДАРИТЬ СЕБЕ ЭТО ВРЕМЯ?
Забронируй место на ретрите прямо сейчас.
Оставь свои данные и мы вышлем всю необходимую информацию.
Оставь свои данные и мы вышлем всю необходимую информацию.
ОТВЕТЫ НА САМЫЕ ЧАСТЫЕ ВОПРОСЫ
Слово «ретрит» может звучать странно, если вы никогда не сталкивались с этим форматом. На самом деле всё просто.
Ретрит — это короткая выездная перезагрузка, чтобы отдохнуть и восстановиться. Без эзотерики, без жёстких практик. Это про сауну, лёгкие практики для тела, общение, вкусную еду, костёр и много тёплого присутствия.
Ретрит — это короткая выездная перезагрузка, чтобы отдохнуть и восстановиться. Без эзотерики, без жёстких практик. Это про сауну, лёгкие практики для тела, общение, вкусную еду, костёр и много тёплого присутствия.
На ретрите вы будете рядом с тренерами не только на занятиях. Можно спокойно подойти, поговорить, послушать, поболтать о своём.
Мы будем рядом — за ужином, у костра, в сауне, на прогулке. Это не просто тренировки, а возможность побыть вместе, без спешки.
Мы будем рядом — за ужином, у костра, в сауне, на прогулке. Это не просто тренировки, а возможность побыть вместе, без спешки.
Нет, ретрит только для женщин.
Мы создаём безопасное, доверительное пространство без отвлекающих факторов. Здесь важно быть в контакте с собой, а не в привычной роли жены или мамы. Только ты, твоё тело, твои чувства и восстановление.
Мы создаём безопасное, доверительное пространство без отвлекающих факторов. Здесь важно быть в контакте с собой, а не в привычной роли жены или мамы. Только ты, твоё тело, твои чувства и восстановление.
Основа меню — вкусное и сбалансированное вегетарианское питание.
Но для нас главное — ваш комфорт. Если почувствуете, что чего-то не хватает, мы найдём вариант перекуса вне общего меню. Это ретрит, а не строгий детокс.
Но для нас главное — ваш комфорт. Если почувствуете, что чего-то не хватает, мы найдём вариант перекуса вне общего меню. Это ретрит, а не строгий детокс.
Алкоголь не предусмотрен, но никто не в обмороке от бокала вина.
Мы не планируем употребление алкоголя в программе, чтобы сохранить ясность, чувствительность и фокус на внутренних процессах. Но если кому-то захочется бокал вина на ужин — это останется на усмотрение участниц и в пределах разумного.
Мы не планируем употребление алкоголя в программе, чтобы сохранить ясность, чувствительность и фокус на внутренних процессах. Но если кому-то захочется бокал вина на ужин — это останется на усмотрение участниц и в пределах разумного.
Нам важна целостность группы — чтобы каждая участница чувствовала себя в общем потоке, в поддерживающем поле.
Если вы опоздаете сильно или уедете задолго до завершения, это может нарушить общий настрой.
Но мы понимаем, что бывают обстоятельства — поэтому возможен поздний заезд в пятницу, 6 июня, или ранний отъезд 9 июня. Просто заранее сообщите нам, чтобы мы всё учли.
Если вы опоздаете сильно или уедете задолго до завершения, это может нарушить общий настрой.
Но мы понимаем, что бывают обстоятельства — поэтому возможен поздний заезд в пятницу, 6 июня, или ранний отъезд 9 июня. Просто заранее сообщите нам, чтобы мы всё учли.
- В помещении центра все снимают уличную обувь — пригодятся тёплые носки или домашние тапочки.
- Возьмите удобную форму для практик, в которой можно свободно двигаться.
- Нужна одежда для бани — купальник, полотенце, шлёпки.
Не переживайте — всегда находятся свободные места в машинах организаторов или участниц. Накануне поездки мы распределим всех по авто, чтобы доехать было комфортно.
Если предпочитаете общественный транспорт — можно доехать с Ярославского вокзала до станции Зеленоградская, затем пройти пешком 7–10 минут через экопарк и школу.
Весь путь займёт около 1 часа 20 минут.
Если предпочитаете общественный транспорт — можно доехать с Ярославского вокзала до станции Зеленоградская, затем пройти пешком 7–10 минут через экопарк и школу.
Весь путь займёт около 1 часа 20 минут.
Ретрит центр SATVA
Московская область, Пушкинский р-н,
п. Зеленоградский, ул. Оранжерейная, 21
Московская область, Пушкинский р-н,
п. Зеленоградский, ул. Оранжерейная, 21
С Ярославского вокзала до станции Зеленоградская. Лучше садится в 1-й или 2-й вагон от начала состава. Далее пешком через ЭКОПАРК и школу.
Путь от платформы составит 7 - 10 мин.
Вся дорога от Ярославского вокзала — около 1 ч 20 мин.
Путь от платформы составит 7 - 10 мин.
Вся дорога от Ярославского вокзала — около 1 ч 20 мин.
Мы принимаем к оплате банковские карты
Индивидуальный предприниматель Лаптиева Кира Викторовна г. Москва ИНН 771470950550 ОГРНИП 317774600333408. ОКПО 0117912283
Адрес местонахождения г.Москва 115477 ул. Кантемировская, д. 39, Почтовый адрес 127015, г.Москва, ул. Вятская, дом 1, кв. 36
Расчетный счет (руб.) 40802.810.7.38000279712, ПАО СБЕРБАНК, г. Москва, Кор. счет 30101.810.4.00000000225 БИК 044525225
Тел +7 903 183-61-44 email: dance@elainz.ru
Индивидуальный предприниматель Лаптиева Кира Викторовна г. Москва ИНН 771470950550 ОГРНИП 317774600333408. ОКПО 0117912283
Адрес местонахождения г.Москва 115477 ул. Кантемировская, д. 39, Почтовый адрес 127015, г.Москва, ул. Вятская, дом 1, кв. 36
Расчетный счет (руб.) 40802.810.7.38000279712, ПАО СБЕРБАНК, г. Москва, Кор. счет 30101.810.4.00000000225 БИК 044525225
Тел +7 903 183-61-44 email: dance@elainz.ru