ПИЛАТЕС

Пилатес - это серия упражнений для укрепления всего тела, развития мышц корпуса, улучшения осанки, баланса и координации. Упражнения системы пилатес специально разработаны для восстановления естественных изгибов позвоночника и перебалансировки мышц вокруг суставов. Главная цель занятий по методике Пилатеса – осознать свои стереотипы в движениях и осанке, избавиться от плохих привычек и найти эффективные и выполняемые без напряжения альтернативы, чтобы снова восстановить нервно-мышечное равновесие. Во время занятий пилатесом мускулатура прорабатывается равномерно, снижая вероятность травм. Это не тот вид тренировки, где вы будете работать до седьмого пота, но при правильном выполнении упражнений вы почувствуете напряжение в мышцах.Регулярные занятия помогут вам улучшить осанку, избавиться от болей в пояснице, укрепить мышечный корсет и развить гибкость, а правильная техника дыхания поспособствует улучшению кровообращения, поможет успокоиться и избавиться от бессонницы.