Это дыхательная практика, в которой мы не сидим неподвижно на ковриках. Здесь дыхание соединяется с движением, ритмом и музыкой — и постепенно включает в работу всё тело.

Большую часть занятия мы проводим в движении: стоя, под ритмичную музыку, соединяем дыхательные техники с простыми, энергичными, почти танцевальными последовательностями.

Дыхание задаёт ритм движению, движение помогает дышать свободнее — и вместе они создают совершенно особенное состояние. Тело разогревается, внимание переключается с мыслей на ощущения, появляется бодрость, лёгкость и тот самый приятный драйв, когда хочется двигаться ещё.

Особое внимание уделяем свободе дыхания и работе диафрагмы. Через движение и дыхательные техники постепенно отпускаем накопившееся напряжение, расправляем тело и возвращаем ощущение энергии.

А затем меняем ритм.
В финальной части занятия переходим на коврики, замедляем дыхание и движение, даём телу глубоко расслабиться и восстановиться. После активной части этот контраст ощущается особенно приятно: сначала — энергия и движение, потом — тишина и отдых.

Что даёт занятие
Ощущение бодрости и лёгкости, более свободное дыхание, эмоциональную разгрузку и приятное переключение. А в финале — глубокое расслабление и чувство, что тело снова наполнено силами.

Кому подойдёт
Тем, кому хочется встряхнуться, переключиться, почувствовать больше энергии и живости в теле.
Специальная подготовка не нужна: движения простые и доступные, а интенсивность можно регулировать под своё состояние. Если вам нравится музыка, движение и ощущение живого тела — скорее всего, здесь вам будет хорошо.