Body баланс
SKU: 700.954.29
100
р.
299
р.
Мягкая функциональная тренировка, где сила и расслабление встречаются посередине.
Body Баланс — это занятие для женщин, которые устали “собираться в кулак”, но хотят чувствовать тело более устойчивым, подвижным и лёгким. В основе — движения из системы пилатеса (осознанно, через дыхание, без суеты) и калланетика с её «пульсациями», которые включают мышцы глубоко, но без гонки. Плюс — элементы мягкой гимнастики для суставов и снятия мышечного напряжения.
Евгения ведёт урок не “по линейке”, а по реальности: видит, как двигается группа, и предлагает варианты — помягче/посильнее, меньше/больше повторений. Здесь не надо быть «правильной» — важно, чтобы было понятно телу и спокойно голове.
Как проходит тренировка:
упражнения из пилатеса: укрепляем «центр» тела, улучшаем осанку и поддержку спины — без работы “до седьмого пота”
пульсирующие движения калланетики: небольшая амплитуда, но точное включение мышц
мобильность суставов + мягкое расслабление: больше про свободу и “отпустило”, чем про растяжку “через боль”
всё выстроено по дыхательным циклам: вы успеваете почувствовать, что включилось — и не превращаете тренировку в автопилот
Кому подойдёт:
если много сидите/много на ногах и тело «деревенеет»
если хочется укрепиться, но без жёсткого фитнеса и соревнований
если вы новичок — и если вы “с опытом”: нагрузка регулируется повторениями и вариантами выполнения
Body Баланс — это занятие для женщин, которые устали “собираться в кулак”, но хотят чувствовать тело более устойчивым, подвижным и лёгким. В основе — движения из системы пилатеса (осознанно, через дыхание, без суеты) и калланетика с её «пульсациями», которые включают мышцы глубоко, но без гонки. Плюс — элементы мягкой гимнастики для суставов и снятия мышечного напряжения.
Евгения ведёт урок не “по линейке”, а по реальности: видит, как двигается группа, и предлагает варианты — помягче/посильнее, меньше/больше повторений. Здесь не надо быть «правильной» — важно, чтобы было понятно телу и спокойно голове.
Как проходит тренировка:
упражнения из пилатеса: укрепляем «центр» тела, улучшаем осанку и поддержку спины — без работы “до седьмого пота”
пульсирующие движения калланетики: небольшая амплитуда, но точное включение мышц
мобильность суставов + мягкое расслабление: больше про свободу и “отпустило”, чем про растяжку “через боль”
всё выстроено по дыхательным циклам: вы успеваете почувствовать, что включилось — и не превращаете тренировку в автопилот
Кому подойдёт:
если много сидите/много на ногах и тело «деревенеет»
если хочется укрепиться, но без жёсткого фитнеса и соревнований
если вы новичок — и если вы “с опытом”: нагрузка регулируется повторениями и вариантами выполнения